ALGUNS ALIMENTOS NATURAIS QUE AUXILIAM NO FUNCIONAMENTO DA TIREÓIDE

Cerca de 15% da população acima de 45 anos sofre de problemas na tireoide. Entre as principais causas de problemas na tireoide está uma dieta desequilibrada, relacionada especialmente ao consumo de iodo, além de outros nutrientes, como o selênio. 

Algas marinhas

Algas marinhas são uma fonte riquíssima de iodo e ainda oferecem uma quantidade considerável de selênio, nutrientes fundamentais para a produção de hormônios pela tireoide. Sem exageros, o excesso de iodo pode levar ao hipotireoidismo.

Castanha-do-pará

Rica em selênio e ômega-3, uma gordura poli-insaturada, a castanha-do-pará fornece nutrientes que servem de matéria-prima para a produção de hormônios pela tireoide. "O ideal é consumir uma ou duas castanhas por dia", afirma a nutricionista Daniela Cyrulin, da Nutri & Consult, em São Paulo.

Quinua

Ótima fonte de proteínas vegetais,o alimento é rico em cálcio, ferro, fibras, magnésio, potássio e zinco. 

Laranja

Rica em carotenoides e vitamina C, a laranja pode auxiliar no bom funcionamento da tireoide. A quantidade diária recomendada, entretanto, é pequena: uma laranja por dia. 

Além disso uma dieta balanceada é fundamental!

Fonte: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/15192-oito-alimentos-que-auxiliam-no-funcionamento-da-tireoide/8