Inserir para depois excluir
Se você deseja mudar sua forma de se alimentar e adquirir hábitos saudáveis, o ideal é inserir alimentos saudáveis no seu dia a dia e ir se acostumando com uma nova rotina. naturalmente, você irá excluindo aquilo que não faz bem à sua saúde. Experimente novos sabores, mais naturais e, aos poucos, vá excluindo da sua vida tudo aquilo que você já sabe que provoca efeitos colaterais indesejáveis. Outra coisa importante é aprender a ouvir o seu corpo. Só você pode saber o que te dá azia, dificulta sua digestão ou mexe com o seu organismo negativamente. Não é porque é gostoso ou natural que faz bem para o seu organismo. Algumas pessoas tem dificuldades com certos alimentos, como pepino, pimentão, cebola, alho, e muitos outros, você precisa experimentar e descobrir o que te faz bem e o que te faz mal. Isso é pessoal: desenvolva uma relação de amor com seu corpo!
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