sábado, 10 de janeiro de 2015

O EQUILÍBRIO NA ALIMENTAÇÃO

Você já deve ter ouvido falar que tudo em escassez ou demasia é prejudicial à saúde. Portanto, o equilíbrio na alimentação é essencial para a qualidade de vida. Não adianta inventar dietas radicais para emagrecer ou engordar. Os alimentos devem ser diversificados com o propósito de oferecer ao corpo todos os nutrientes necessários à saúde.

Um exemplo disso é a alimentação baseada em um só elemento, podemos citar como um exemplo a banana. Ela é ótima fonte de potássio e tem muitos nutrientes favoráveis à saúde, contudo, se uma pessoa só come banana, tende a ter problemas em função da falta de outros nutrientes que são encontrados em outros elementos. Portanto, um prato diversificado e colorido é fundamental para a manutenção da saúde.

Busque equilibrar frutas, verduras, legumes, proteínas em quantidades adequadas em uma alimentação balanceada a cada três horas. Isso, combinado com uma quantidade correta de líquidos, propiciará uma boa saúde geral.

Do mesmo modo é importante equilibrar a atividade física: nem excesso (o que pode ser prejudicial), nem vida sedentária. O caminho do meio não é uma analogia. Nesse caso, ele é o caminho! 

segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

13 melhores receitas de suco para emagrecer

13 melhores receitas de suco para emagrecer: verde, rosa, vermelho e mais

Do portal Bolsa de Mulher


Os sucos coloridos emagrecem e são capazes de trazer muito mais saúde ao corpo. Entre as várias opções de bebida para enxugar os quilinhos extras estão o famoso e potente suco verde, o supersaudável suco vermelho e também o fortalecedor suco rosa. Para ajudar a descobrir o melhor para você, fizemos uma seleção das melhores receitas indicadas por nutricionistas.

Veja as receitas em: