duas xícaras de arroz cozido
uma xícara de abóbora cozida e amassada
3 colheres de sopa de amaranto em flocos
3 colheres de sopa de quinoa em flocos
2 colheres de sopa de chia
3 colheres de sopa de farinha sem gluten
azeite a gosto
sal e temperos a gosto
Misture tudo até dar liga, faça bolinhos em formato de hamburguer e frite na frigideira de cerâmica sem óleo.
Uma delícia!
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